8 Bijbelse manieren om fit te worden

Werken aan je fitheid is altijd goed en zou voor iedereen prioriteit moeten zijn. Toch leert God ons op een andere manier te kijken naar een gezond en fit leven dan de algemene fitness industrie doet. Ik geef je 8 tips hoe je vanuit bijbels perspectief fit kunt worden. 

1.       Vindt je identiteit in God.

Je bent geliefd en bijzonder. Je hoeft niet eerst fit te zijn of een betere versie van jezelf te worden. Dit is heel ander uitgangspunt. Werken aan je fitheid is een privilege en geeft je vreugde en energie.

2.       Werk aan discipline.

Werk aan discipline door gewoontes in te bouwen. Of het nu gaat over bijbel lezen, sporten of gezond eten, gewoontes bieden houvast en zijn niet onderhevig aan gevoelens.

3.       Beweeg je lichaam.

Bewegen geeft energie en door te bewegen maakt je lichaam endorfine, dopamine en serotonine aan. Je slaapt beter, voelt je beter en kunt beter omgaan met tegenslagen.

4.       Eet van wat God je geeft.

Geen streng dieet, focus je op eten dat God in de natuur laat groeien. Eet zoveel mogelijk natuurlijk, onbewerkt eten zoals God het in de schepping bedoelt heeft. Dit geeft je lichaam energie en voorkomt suikerdips.

5.       Vindt rust bij God, maak ruimte voor ontspanning.

Rust is een belangrijk onderdeel om fit door het leven te gaan. Tijd met God doorbrengen geeft je nieuwe kracht en helpt je steeds weer herinneren waar het echt in het leven om gaat.

6.       Ga dagelijks naar buiten.

We zijn niet gemaakt om binnen te zitten. Naar buiten gaan (ongeacht wat voor weer het is) is noodzakelijk voor je gemoedstoestand. Beoefen jezelf om ook met tegenzin naar buiten te gaan door er een dagelijkse gewoonte van te maken.

7.       Richt je op vooruitgang niet op perfectie.

Probeer niet alles perfect te willen doen. Dat geeft frustratie waardoor je bij tegenslagen sneller de neiging hebt om af te haken. Vier juist de kleine vooruitgangen en kijk met de genade van Jezus naar jezelf. Vallen kan gebeuren, maar blijven liggen is onnodig. Dus opstaan en weer verder gaan. Groei is nooit een rechte lijn omhoog maar juist door tegenslagen vind er groei plaats. 

8.    Werk niet aan al deze punten tegelijk maar kies eerst een punt uit om op te focussen.

Kies een punt uit waarop jij de komende tijd wilt focussen. Maak daar eerst progressie in. Gaat dit goed kan je gaan werken aan een volgend punt. Betrek God in je gezondheid en vraag Hem je te helpen om vol te houden. 

Wil jij op een Bijbelse manier werken aan je fitheid? In mijn boek Sterk in Gods kracht neem ik je mee in de processen van verandering vanuit de Bijbel. Daarnaast kan je sporten met onze workouts en hebben wij producten die je helpen je geestelijk en fysiek fit te worden.